[...] jak ja . Dobra podam Ci jak to sie robi profesjonalnie u mnie na silce. A wiec bedziesz robic dwa obwody na zmiane, tj np 1 w poniedzialek, nr2 w srode, nr1 w piatek i dalej nr2 w poniedzialek. Mam nadzieje ze jest to jasne. 1obwod -wyciskanie sztangi w skosie w gore -sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki -wyciskanie sztangielek [...]
[...] powoli zjeżdżaj po udach do momentu w którym poczujesz mocno rozciągnięte dwugłowe - przypominam, że kolana są wyprostowane. Będzie to na milion procent poziom kolan i nie dalej, a jeśli jesteś mocno powiązany to nawet będzie to dolne udo. Wychodź biodrem jak najdalej w tył po prostu, nie gubiąc przy tym kręgosłupa. Ok, postaram się na to [...]
[...] jestem duuuużo silniejsza, ciało jest bardziej jędrne, szczególnie uda. Zakochałam się również w swoich plecach i żałuję, że nie są z przodu %-) Na większe zmieny muszę dalej ciężko pracowac, ale najpierw dorowadzic do porządku moje popieprzone hormony... Dużo się o sobie dowiedziałam. Momentami oprócz wali z ciałem była to również (dla mnie [...]
[...] Potem jak kasa będzie mam zrobić USG, Ogólnie stwierdził, że prawdopodobnie powiększyłem sobie naderwanie i coś tam z przyczepem i że jestem głupi :)) oraz jakbym dalej trenował to pewnie by mi się zerwał przyczep mięśnia piersiowego większego czyli miałbym jak Karmowski tylko zerwanie byłoby od góry. Minimum miesiąc mam dać, aby się [...]
[...] kuku .ale moge sie mylić no i tera pytanko jak z tego gówna zejść i niezamulić sie tak żęby znowu rozlać się sadłęm do okoła mam w planie DHEA teraz no i nieiwem czy jechać dalej z t4 i dorzycić to Dhea bo sądze zę fajnie by sie komponowało czy też zejśc z tego t4 no i teraz 2 pytanko jak długo czekać kiedy można wejsc ponownie ..tarcza [...]
[...] zrobiony wbrew regulaminowi mnie nie interesuje, odpuściłem kawałeczek, odjechali. Gdy byli przede mną jechał obok nich sędzia trąbiąc, ale nic się nie zmieniło jechali dalej tak samo. Nie była to grupa ściśnięta jak w pro tourze ale był drafting masakryczny. Nie widziałem żeby sędzia dał kare. Nogi jakieś nie zmęczone, jechałem z wysoką [...]
[...] pojawiły się myśli, że wyglądam źle. Brzuch jest okropny, prawie tak duży jak cycki, że się cofnęłam, że po co te wysiłki skoro kręcę się wkoło. Najgorsze, że myśli idą dalej- że nie jestem jakoś wybitnie silna, nie mam super smykałki do techniki itd. itp. I co tu dalej ze sobą zrobić, czy to dobra droga. Bla, bla, bla, bla. Nie zanudzając. [...]
[...] że to była mata-wiec amator moze zaryzykowac nieudane zejscie do parteru bo i tak przezyje upadek. Na betonie moze nie byc tak wesolo-ani dla uke ani dla tori. Tyle, ze dalej krecimy sie wokol skutecznosci i przyblizen walki ringowej do ulicznej-moim skromnym zdaniem VT jest dobrym przyblizeniem walki typu ostre mordobicie 1 na 1-i tyle. [...]
25.03.2011 - Piątek Waga cały czas 91,5 kg , jutro i pojutrze zjazd na uczelni więc odpuszczę treningi muszę odespać tydzień zresztą Niedziela od 8 w sumie od 7 bo zegarki się przestawia. do 21 czyli 13 godzin na uczelni. W Sobotę, podjem trochę węglowodanów, żeby się podładować przed kolejnymi 2 tygodniami codziennych treningów Wracając do [...]
Witaj Adamie co porabiasz, jak się czujesz fizycznie,psychicznie(bez złych skojarzeń) ;), Temat fibo się skończył,przepiękna forma została zrobiona do dalej? Czytając wcześniej mówiłeś coś o mikro cyklach Zmieniony przez - Bombardo w dniu 2011-05-03 20:14:39
[...] wiem że stosujesz "Carno Genic" i co jak go oceniasz przyda mi się podczas redukcji? , tak pozatym to fajnie wypadliście na TREC - Pokaz Kulturystyczny - FIBO POWER 2011 i te twoje zębate Jabi, albo masywne kaptury Papaja , sześciopak Dawida Za***iści jesteście oby tak dalej Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-05-11 20:32:07
[...] już jesteś PRO xD O sytuacji wyżej opisanej już rozmawialiśmy na żywo, także nie mam się co rozpisywać, dobre decyzje podejmujesz i dobre "g****" robisz i trzymaj sie tego dalej Adaś :) ! %-) podobnie jak nie jem wołowiny karmionej trawą z alpejskich łąk i tak jak i nie pije vitargo czy wody święconej :-P budynie lecą dalej. Nie widze nic [...]
[...] kolej Zajączka: - A ja chciałbym motorek. Miś na niego gały wywalił, rybka mało orła nie wywinęła, ale cóż. Myk-bzyk i Zajączek już ma motorek. Misiu podjarany, ciągnie dalej: - Ja to bym chciał, żeby w całej Polsce były same niedźwiedzice, tylko ja sam jeden niedźwiedź. Rybka myk-bzyk i w Polsce same niedźwiedzice i żadnego samca prócz [...]
[...] wiedza jak i znajomosc swojego organizmu przynosi efkety. Po wycince wyczuwam prawdziwa kose i chociaz nadal nie bd to jeszcze to co ma byc to za kilka lat jak bd sie dalej rozwijac w takim tempie mozesz naprawde dysponowac sylwetka o jakiej ci sie marzy i czego ci naprawde zycze. Fajnie sie patrzy na taki cos, osoba z ktorej co [...]
[...] to wiedział wcześniej, moje poprzednie próby nie skończyłyby się porażką. Więc złożenia mam takie, że z racji krótkiego stażu i zerowej formy michę będę starał się trzymać dalej, tyle, że z luźną juz psychiką :D Lece właśnie treningiem Kachasa i dołoże sobie kompleksy sztangowe o których wcześniej wspominałeś, bo widzę, że zajmujem mniej czasu [...]
[...] w żadnych zawodach startować nie będę, czy będę startować na jesień, czy może dopiero w następnym roku – czas pokaże. Wyszło jak wyszło, nie można się załamywać i trzeba iść dalej, bo to tylko zawody ;) tych co trzymali za mnie kciuki i wspierali – dziękuję bardzo, to naprawdę pomagało ! No ale nie ma co już o tym pisać, czas wziąć się dalej do [...]
[...] moglem go zbyc, mowie mu ze niech mnie ukara i nie p******i (wiem ze nie moze i ogolnie nie ma kary za to), jak powiedzial ze nie ma kary, to mu mowie to nie ma zakazu. ten dalej sie sra, pyta czy specjalnie plynalem niedaleko wedkarzy, mowie mu ze niewiele widzialem bo mi okulary zaparowaly (wzialem stare zeby nie niszczyc tych na zawody), a w [...]
[...] i w******lalem ryz z kurakiem i dokarmialem jeszcze tym olebie Pojemniki to naparwde dobra opcja wiec korzystaj z niej Noi oolnie nie piszcie ze test zapowiada sie na taki jak u Hadesa np bo nie macie pojecia o czym piszecie , dajesz rade Chory , poprawisz jeszcze pare szczeolow i bedzie test kot i mam nadzieje efekty kot Powodzenia dalej
[...] no ale koniec tematu, wydaj mi sie poprostu ze Twoja wypoiedz była troche nie na mijscu i nic nie wnosi do tematu. No ale nie ważne, to już historia a życie toczy się dalej... P.S - odnośnie jajek to czytałem juz dużo art. na ten temat że niby jedzenie duzej ilości jajek prowadzi do podwyższenia ZŁEGO ! cholesterolu - to MIT !. Pozatym ja [...]
DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy
